2017年10月，瑞典调查了人们的互联网使用习惯，是近20年来规模最大的一次调查。
在这之前，从未有人意识到手机会产生如此巨大的负面影响，但调查结果中的一项内容让人们陷入沉思，那便是数码产品已经给孩子们的生活带来了严重的影响，我们却一直在袖手旁观。
数码产品甚至对幼儿也造成了影响，调查显示，一岁以下的孩子中有1/4在使用网络，而有一半以上的两岁儿童每天都会使用网络。
7岁左右的孩子，每天都会上网的人数过半；基本上每个（98%）11岁的孩子都拥有属于自己的手机。
在瑞典，青少年每天使用手机的平均时间为三四个小时，除去吃饭喝水睡觉和往返上学的时间，一天便只剩下10至12个小时了。
英国的一项调查结果显示，英国的幼儿及青少年每天会花费6个小时在使用手机、平板电脑、电脑或看电视上（1990年的调查结果显示为3小时）。
如果花费过多的时间在各种数码设备上，即使是成年人也会为此付出巨大的代价。
孩子们在吃饭的时候也不肯放下手机和平板电脑，因此双方争论了起来，最后同事让他们把数码产品全部放到房间去，再来吃饭。
然而即便如此，只要一听到房间里传来了手机的振动声，孩子们就会变得心不在焉。
“吵来吵去也没用，就算把手机放在了隔壁房间，他们整个心思还是在手机上面，完全不想跟我们交流。”
人的大脑是由各个领域和组织构成的。它们有时会互相帮助，合力去完成一件事。有时也会发生冲突，彼此妨碍。
大脑各个系统的发育速度是不一样的。位于额头后面的额叶发育速度最为缓慢。额叶起着抑制冲动情绪及延迟满足的作用，要到差不多25岁至30岁才能完全发育成熟。
告诉我们“不可以把薯片全部吃光”的额叶在童年期和青春期相对沉默，而这时候不断怂恿我们“快把薯片全部吃光”的脑区最为活跃。
如上所述，手机具有激活大脑奖赏系统的神奇能力，因此可以吸引我们的注意力。
而负责抑制冲动行为的大脑区域，并非单纯帮助我们控制“吃薯片”这一行为，也能帮助我们抵抗想要拿起手机的冲动。
然而，由于大脑的这一区域在儿童和青少年时期尚未完全发育成熟，因此数码产品对孩子们来说有着难以抵挡的巨大诱惑力。
结果也是显而易见的。不管是在餐厅、学校，还是在公交车或沙发上，孩子们的眼睛根本无法从手机上挪开，一旦手机被夺走便会又哭又闹，父母和孩子之间也会因此无休止地争吵。
我们总是在和“夏天来了，少吃一块饼干的话身材会更好吧”“不去参加聚会，在家学习的话，以后就能找到更好的工作”之类的问题拉扯较量着。
这么说是因为，从孩子是否拥有这项能力，便可以大致预测出他今后的人生如何。
某项实验会给4岁的儿童一颗棉花糖，告诉他先别吃，多等15分钟的话，就会得到两颗糖。最终成功完成等待任务的孩子们，在数十年后大多受教育程度更高，也拥有更好的职业。
这个棉花糖实验的结果告诉我们，如果从小就拥有自制力，长大了之后也可能在生活中获得更多的机会。
不过延迟满足的能力，即自制力，这个东西并非与生俱来的，它受个人成长环境的影响，是可以通过后天训练培养起来的。
那么，现代数字生活方式会给人的自制力带来哪些影响呢？不少研究表明，经常使用手机的人，个性会更加冲动，也比较难以做到延迟满足。
相关的例子之一便是，现在学习古典乐器的学生人数已经急剧减少了。我曾向一位音乐教师询问其中的原因，他表示，现在的孩子们太习惯于即时满足了，练习稍有不顺，便会立刻放弃掉。
现在许多学校原则上都不允许学生在课堂上使用手机，我个人也认为这一措施是理所当然的。不过目前来看，这个问题仍然存有一定争议。
首先，根据美国研究者的调查，如果不将手机带进教室，孩子们就能在课堂上记录下更多的知识内容，对课程内容的印象也会更加深刻。在之后被问到课堂上所学过的知识时，这些孩子能够回想起的内容也更多。
在挪威，有学者针对中学生进行了实验，他们让一半学生阅读纸质书，另一半学生阅读电子书。
结果显示，尽管是相同的内容，但阅读纸质书的学生对书本内容印象更深，他们尤其记得故事的叙述顺序。
对此较为合理的解释是，我们的大脑习惯了通过数码产品来阅读邮件、短信、了解实时的资讯，从而获得即时满足，根本无法集中精力阅读文字。
使用电子产品阅读时，大脑需要花费更多的精力去抵挡手机本身的诱惑，因此学习能力必然会下降。
而使用数码产品时间在6小时至9个小时的人群，比起使用时间在4小时至5个小时的人群更加觉得不幸福。
总的来说，花在SNS、网购、YouTube视频以及电脑游戏上的屏幕时间（screentime），都会使人情绪变得低落，根据时间的长短呈阶段性变化。
相反，与人交际、享受运动或经常弹奏乐器、参加其他活动等，则有利于改善情绪。
在中国，有研究人员以13万名儿童和青少年为对象进行过相同的调查，证实了“使用数码产品时间越长，罹患抑郁症的风险也就越大”这一结果。
相比幼儿，青少年的精神健康状况恶化与平时使用数码产品的频率有着更加紧密的关联。
因为当使用数码产品时，SNS给我们带来的负面影响会更大。因为我们会一直在网上和他人进行比较，并因此承受压力，最终导致自己陷入抑郁情绪。
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